Stress, Ansia e Depressione: differenze, conseguenze e rimedi

Stress è una delle espressioni della lingua inglese ormai di uso comune. E’ certamente tra le parole più usate, anzi abusate, a volte utilizzata anche impropriamente, come quando si confonde lo stress con l’ansia o la depressione. Sicuramente situazioni di eccessivo e prolungato stress possono provocare sentimenti depressivi e manifestazioni ansiogene, ma in questo caso sono una conseguenza....

Lo sport come “terapia” per ridurre tensioni, ansie e preoccupazioni quotidiane

Sport ed esercizio fisico sono generalmente associati a dimagrimento, dieta e  bellezza. Sono più visti come un mezzo per raggiungere obiettivi estetici, meno frequentemente  come un mezzo di prevenzione di molte malattie e promozione del nostro benessere psico-fisico. Fare sport non significa solo bruciare calorie ed energia fisica , ma far  “circolare energia mentale” con importanti bene...